Programa de entrenamiento en Mindfulness

El Mindfulness tiene sus raíces en la meditación budista y se basa en la toma de consciencia plena del momento presente de pensamientos, emociones, sensaciones corporales y del ambiente que nos rodea sin aportar ningún juicio personal. Se trata de centrar la atención en el presente sin juzgarlo y aceptándolo tal cual es.

La práctica del Mindfulness permite a la persona encontrar calma y serenidad, pudiendo disfrutar en mayor medida del momento presente y mostrase agradecida por las buenas experiencias. De igual forma la persona se vuelve más compasiva y acepta tanto las propias imperfecciones como las de los demás.

En definitiva, la práctica de este tipo de meditación con el tiempo facilita que la persona se desate poco a poco de su propio ego, fuente de nuestro sufrimiento, permitiendo experimentar y vivir la realidad en mayor paz y armonía.

Objetivo

El objetivo principal de la práctica del Mindfulness es encontrar calma y serenidad, pudiendo disfrutar en mayor medida del momento presente y mostrase agradecida por las buenas experiencias.
Con un buen entrenamiento en Mindfulness se facilita que la persona se desate poco a poco de su propio ego, permitiendo experimentar y vivir la realidad con mayor paz y armonía.

Características del Programa 

Horario: lunes o jueves de 19h a 20h

Duración: 8 sesiones de 1h

Inicio: 1 de Octubre 2020

Período de inscripciones: A partir del 1 hasta el 28 de setiembre

Grupos reducidos: mínimo 5 – máximo 10 participantes

Modalidad: Online o Presencial

Incluye:

• Sesiones prácticas y teóricas
• Seguimiento individualizado
• Cuaderno semanal con teoría de la sesión anterior y actividades prácticas para realizar durante la semana.
• Audios de meditaciones guiadas para practicar en casa.

Precio: 120€  

¡Inscripciones abiertas!

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