Introducción
El yoga es una disciplina de tradición hinduista que trata de cultivar no sólo el cuerpo, sino también la mente y el alma. Con la práctica del yoga se pretende la unión harmónica de cuerpo y mente.
En CIDIE se llevan a cabo sesiones de yoga para:
- Personas que padecen ansiedad y depresión
- Personas con fibromialgia y Síndrome de fatiga crónica
Grupos que ofrecemos
Yoga en familia
Los padres también pueden compartir la práctica del yoga con sus hijos y así tener la oportunidad de jugar, interactuar y divertirse con ellos.
Yoga para niños
Comenzar a practicar yoga es beneficioso en cualquier etapa de la vida. Pero si tienes niños y tienes la posibilidad de llevarlos a clases de yoga, será muy bueno para ellos, para ti y para el mundo.
«El niño que practica yoga mejora física, psíquica y moralmente»
El yoga tiene efectos muy beneficiosos en los niños. Incorporar la práctica de yoga en la vida de un niño le permitirá concentrarse, estirarse o relajarse. Esto le ayudará a sentirse revitalizado y tranquilo, listo para enfrentarse a sus enérgicas actividades diarias.
¿Qué beneficios tiene el yoga en los niños?
- Capacidad de desarrollar confianza y autoestima
- Trabajar en equipo sin competir
- Se divierten
- Aumentan las capacidades motoras
- Conocen su cuerpo y aprenden a escucharlo
- Favorece la coordinación y el equilibrio
- Crecen con su cuerpo fuerte, flexible y saludable
- Aprenden a relajarse
- Aprenden el respeto por uno mismo y por los demás
- Conectan con sus sentimientos y aprenden a compartirlos
- Aumenta la conciencia de su entorno, naturaleza, animales,…
- Y no solo se benefician ellos, si no todos los de su entorno
Características de la clase de Yoga por edades:
- 0 a 3 años
Yoga Exploradores y Yoga en Familia: Los pequeños aprenden mucho cuando se divierten, y los papas también… por lo que una clase de yoga exploradores y yoga en familia es una clase llena de sorpresas, música, alegría y diversión.
Este es un grupo de yoga-juego. Los pequeños están en constante movimiento y búsqueda de todo aquello que pueda nutrir su hambre de aprenderlo todo. Yoga para exploradores es una manera divertida de estimular su creatividad, imaginación y sensibilidad a través del juego.
En estas sesiones respetamos las habilidades de los niños desde el comienzo de su vida, para su desarrollo autónomo. Durante las sesiones incentivamos mucho la participación de los padres ya que los peques aprenden mucho observando y es un buen momento para conectar con sus hijos desde el juego, la diversión y el respeto. - 3 a 5 años
A esta edad los peques ya son capaces de mantener cierta concentración y de realizar las posturas (asanas) correctamente sin forzar su cuerpo. También introducimos juegos de respiración consciente y de concentración.
Estas sesiones también se basan en el juego y en el uso de materiales para desarrollar su motricidad, coordinación, expresión, intuición, ritmo… Enseñamos a compartir, escuchar, descubrir, divertirse, siempre desde la singularidad de cada niño/a. - de 6 a 8 años
A esta edad ya pueden realizar todos los juegos que se proponen en clase. Es una etapa que a nivel intelectual ya admiten conceptos más abstractos y complejos y les estimulan los retos, así que estimulamos la memorización, conciencia del centro físico, coordinación, composición en grupo,… - 9 a 12 años
Es el último periodo de la infancia. Es muy importante cuidar su autoestima y hacerla crecer intentando prepararles para los a cambios que vienen con las siguientes etapas: físicos, emocionales, psicológicos. En estas sesiones de yoga se profundiza en el aprendizaje de los diferentes elementos de la danza y el yoga: cuerpo, espacio, tiempo, energía, creación…
Las clases de yoga ya se asemejan a las de un adulto sin olvidar nunca la diversión, el juego y la espontaneidad del grupo.
Precio
Individual:
1 clase/semanal 38 €
2 clases/semanal 48 €
clase suelta 12 €
Familia:
1 clase/semanal 44 € ( 1 adulto y 1 niño)
48 € (2 adultos y 1 niño)
cuota familiar 60 €
Horarios
Adultos:
Martes y Jueves 11-12:15 h
Martes y Jueves 19:30-20:45 h
Niños:
Martes y Jueves 17-18 h
Familia:
Martes y Jueves 10:30-11:30 h yoga en familia (bebés)
Sábado 10-11 yoga en familia
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